A receita de crepioca recheada fit tem conquistado cada vez mais espaço nas rotinas alimentares saudáveis, pois, além de prática, é extremamente versátil e nutritiva. Dessa forma, torna-se uma excelente alternativa para quem busca equilíbrio, sabor e leveza no dia a dia.
Além disso, a crepioca fit combina simplicidade e alto valor proteico, sendo ideal tanto para o café da manhã quanto para o jantar leve. Assim, ao escolher ingredientes adequados, você garante uma refeição saudável, funcional e, sobretudo, muito saborosa.
Ingredientes, Receita de Crepioca Recheada Fit;
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de goma de tapioca
- 1 colher de sopa de requeijão light
- 2 colheres de sopa de frango desfiado temperado
- 1 colher de sopa de queijo branco light picado
- Sal a gosto
- Orégano ou chia a gosto
Modo de Preparação, Receita de Crepioca Recheada Fit;
- Primeiramente, em um recipiente, bata o ovo até obter uma mistura homogênea e, em seguida, acrescente a goma de tapioca, misturando bem até incorporar totalmente.
- Logo depois, adicione o sal e, se desejar, inclua chia ou orégano para intensificar o sabor e enriquecer o valor nutricional.
- Posteriormente, aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo e, então, despeje a massa, espalhando de maneira uniforme.
- Assim que a base estiver firme, vire cuidadosamente e deixe dourar do outro lado.
- Em seguida, distribua o frango desfiado, o queijo branco e o requeijão light sobre metade da massa.
- Por fim, dobre a crepioca ao meio, pressione levemente e deixe aquecer por mais alguns instantes até o recheio ficar bem incorporado. Sirva imediatamente.
Dica:
Para tornar sua crepioca recheada fit ainda mais nutritiva e equilibrada, experimente substituir o frango por atum ou acrescentar espinafre refogado. Além disso, utilize sementes como linhaça ou chia na massa, pois, dessa maneira, você aumenta a ingestão de fibras e potencializa a saciedade ao longo do dia.
Conclusão:
Em resumo, a receita de crepioca recheada fit é prática, saudável e extremamente versátil, adaptando-se facilmente a diferentes objetivos alimentares. Portanto, ao incluí-la em sua rotina, você garante uma refeição nutritiva, saborosa e alinhada com uma alimentação equilibrada e consciente.
Valor Nutricional:
A crepioca recheada fit é rica em proteínas de alto valor biológico, provenientes do ovo e do frango, além de conter carboidratos leves da tapioca. Dessa forma, fornece energia equilibrada, contribui para a manutenção muscular e, ao mesmo tempo, apresenta baixo teor de gorduras quando preparada com ingredientes light.
Confira também;
Versículo de Hoje;
“Porque pela graça sois salvos, por meio da fé.”(Efésios 2:8
)