A receita de pizza de frigideira fit é, sem dúvida, uma excelente alternativa para quem deseja manter uma alimentação equilibrada e, ao mesmo tempo, saborear algo prático e delicioso. Além de ser rápida, ela se adapta facilmente a diferentes dietas, proporcionando leveza e muito sabor.
Além disso, essa versão saudável é perfeita para rotinas corridas, pois utiliza ingredientes simples e nutritivos. Dessa forma, você consegue preparar uma refeição funcional, com menos calorias e, ainda assim, extremamente satisfatória e versátil.
Ingredientes, Receita de Pizza de Frigideira Fit;
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 1 colher de sopa de iogurte natural desnatado
- 1 pitada de sal
- 2 colheres de sopa de molho de tomate natural
- 2 fatias de queijo branco ou muçarela light
- Tomate em rodelas a gosto
- Orégano a gosto
- Frango desfiado ou atum (opcional)
Modo de Preparação, Receita de Pizza de Frigideira Fit;
- Primeiramente, em um recipiente, misture o ovo, a aveia, o iogurte e o sal até obter uma massa homogênea e levemente cremosa.
- Em seguida, aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo e despeje a massa, espalhando cuidadosamente para formar um disco uniforme.
- Depois disso, tampe a frigideira e deixe cozinhar por aproximadamente 3 minutos, até que a base esteja firme.
- Posteriormente, vire a massa com cuidado e adicione o molho de tomate, espalhando de maneira uniforme.
- Logo após, acrescente o queijo, o tomate, o frango ou atum e finalize com orégano.
- Por fim, tampe novamente e deixe no fogo baixo até o queijo derreter completamente. Sirva ainda quente.
Dica:
Para deixar sua pizza de frigideira fit ainda mais nutritiva e saborosa, substitua parte da aveia por farinha de linhaça ou chia. Além disso, inclua vegetais como espinafre ou abobrinha ralada, pois, dessa forma, você aumenta o teor de fibras, melhora a saciedade e potencializa os benefícios à saúde.
Valor Nutricional:
Em média, essa pizza de frigideira fit possui cerca de 250 a 320 calorias por porção, dependendo do recheio escolhido. Além disso, é rica em proteínas, fibras e cálcio, contribuindo para maior saciedade, equilíbrio glicêmico e suporte à saúde muscular e óssea.
Conclusão:
Portanto, a receita de pizza de frigideira fit é uma solução prática, saudável e extremamente versátil para quem busca equilíbrio alimentar sem abrir mão do sabor. Assim, com ingredientes simples e preparo rápido, você transforma sua rotina alimentar de maneira inteligente e prazerosa.
Confira também;
Versículo de Hoje;
“Sejam praticantes da palavra, e não apenas ouvintes.” (Tiago 1:22)