A Receita de Bolo de Maçã Fit é, sem dúvida, uma alternativa saudável e saborosa para quem deseja manter o equilíbrio alimentar sem abrir mão do prazer. Além disso, combina ingredientes nutritivos, sendo perfeita para o café da manhã ou lanche da tarde.
Ao mesmo tempo, esse bolo fit é prático, econômico e extremamente versátil. Portanto, se você busca uma sobremesa leve, funcional e rica em fibras, esta receita de bolo de maçã saudável certamente irá surpreender positivamente seu paladar.
Ingredientes, Receita de Bolo de Maçã Fit;
- 2 maçãs médias picadas com casca
- 2 ovos
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1/2 xícara de farinha integral
- 1/2 xícara de açúcar mascavo ou xilitol
- 1/3 de xícara de óleo de coco
- 1 colher (sopa) de canela em pó
- 1 colher (sopa) de fermento químico em pó
- 1 pitada de sal
- 1 colher (chá) de essência de baunilha (opcional)
Modo de Preparação, Receita de Bolo de Maçã Fit;
- Primeiramente, pré-aqueça o forno a 180°C e, em seguida, unte uma forma com óleo de coco e farinha de aveia.
- Logo depois, bata no liquidificador os ovos, o óleo de coco e o açúcar mascavo até obter uma mistura homogênea.
- Posteriormente, acrescente as maçãs picadas e bata rapidamente, apenas para incorporar levemente.
- Em seguida, transfira a mistura para uma tigela e adicione a farinha de aveia, a farinha integral, a canela e o sal, misturando delicadamente.
- Por fim, acrescente o fermento e mexa suavemente para manter a leveza da massa.
- Finalmente, despeje na forma e asse por aproximadamente 30 a 40 minutos, ou até dourar e passar no teste do palito.
Dica:
Para deixar o bolo de maçã fit ainda mais nutritivo e funcional, acrescente, além disso, sementes de chia ou linhaça à massa. Dessa forma, você aumenta significativamente o teor de fibras e ômega-3, promovendo maior saciedade e contribuindo, consequentemente, para uma alimentação equilibrada.
Conclusão:
Portanto, a Receita de Bolo de Maçã Fit representa uma excelente opção para quem deseja unir sabor e saúde em uma única preparação. Dessa maneira, além de prática e acessível, ela se adapta facilmente a diferentes dietas, tornando-se, assim, uma escolha inteligente e deliciosa.
Valor Nutricional:
Em média, cada fatia contém poucas calorias, além de apresentar boas quantidades de fibras, vitaminas e antioxidantes naturais da maçã. Assim, essa receita favorece a saúde intestinal, auxilia no controle glicêmico e, ao mesmo tempo, contribui para uma rotina alimentar mais saudável.
Confira também;
Versículo de Hoje;
“Graça e paz a vós.” (Filemom 1:3)