A receita de manjar light de coco surge como uma alternativa equilibrada e deliciosa para quem busca reduzir calorias sem abrir mão do prazer. Além disso, essa receita combina simplicidade, leveza e sabor, tornando-se ideal para ocasiões especiais ou para o dia a dia, enquanto promove bem-estar alimentar.
Além do mais, com ingredientes acessíveis e preparo fácil, essa sobremesa saudável se destaca por ser versátil e nutritiva. Assim, ao optar por versões light, é possível manter uma alimentação consciente, prazerosa e funcional, favorecendo escolhas inteligentes e consistentes.
Ingredientes, Receita de Manjar Light de Coco;
- 500 ml de leite de coco light
- 500 ml de leite desnatado
- 4 colheres de sopa de amido de milho
- 4 colheres de sopa de adoçante culinário
- 100 g de coco ralado sem açúcar
- 1 colher de chá de essência de baunilha
Modo de Preparação, Receita de Manjar Light de Coco;;
- Primeiramente, dissolva o amido de milho no leite desnatado, mexendo bem para evitar grumos.
- Em seguida, acrescente o leite de coco light, o adoçante e o coco ralado, misturando constantemente.
- Logo depois, leve ao fogo médio, mexendo sempre, até obter um creme consistente e homogêneo.
- Posteriormente, adicione a essência de baunilha, misture delicadamente e desligue o fogo.
- Por fim, despeje em uma forma levemente untada, deixe esfriar e leve à geladeira até firmar.
Dica:
Para variar o sabor e, ao mesmo tempo, manter a receita saudável, acrescente uma calda leve de ameixas sem açúcar ou frutas vermelhas naturais. Assim, além de realçar o sabor do manjar light de coco, você agrega fibras, antioxidantes e um toque sofisticado, equilibrando textura e valor nutricional.
Conclusão:
Em resumo, o manjar light de coco é uma sobremesa funcional, saborosa e extremamente prática. Portanto, ao incorporá-lo à rotina, você desfruta de um doce leve, nutritivo e alinhado a um estilo de vida saudável. Dessa forma, é possível unir prazer, equilíbrio e consciência alimentar em uma única receita.
Valor Nutricional:
De maneira geral, essa receita apresenta baixo teor calórico, redução significativa de açúcares e gorduras, além de conter fibras do coco. Assim, contribui para a saciedade, auxilia no controle de peso e oferece energia moderada, sendo ideal para dietas equilibradas e funcionais.
Confira também;
Versículo de Hoje;
“Tudo é possível ao que crê.” (Marcos 9:23)