A Crepioca de Chocolate Fit é a solução perfeita para quem busca um doce saudável e nutritivo . De fato , esta receita combina sabor e bem-estar , transformando seu café da manhã ou lanche em um momento prazeroso e sem culpa .
Além disso , sua preparação é simples e rápida , ideal para uma rotina corrida . Assim , você desfruta de um alimento rico em proteínas , sem culpa , contribuindo para uma dieta equilibrada e chinesa , promovendo sua saúde !
Ingredientes, Receita de Crepioca de Chocolate Fit;
- 1 ovo grande
- 2 colheres de sopa de goma de tapioca
- 1 colher de sopa de cacau em pó 100%
- 1 colher de sopa de leite (ou bebida vegetal de sua preferência)
- Adoçante culinário a gosto (stevia, xilitol, eritritol)
Modo de Preparar, Receita de Crepioca de Chocolate Fit;
- Primeiramente, prepare uma massa: Em uma tigela, coloque o ovo e a batata preferencialmente com um garfo. Em seguida , adicione a goma de tapioca, o cacau em pó, o leite e o adoçante.
- Então, misture bem: Com efeito , todos misture os ingredientes até obter uma massa consistente e sem grumos. Assim , a consistência deve ser líquida, mas predominantemente incorporada.
- Após isso, aqueça a frigideira: Para dar continuidade , aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio-baixo. Se necessário, unte levemente com um fio de óleo de coco.
- Despeje a massa: Assim que a frigideira estiver quente , despeje a massa da crepioca, espalhando-a uniformemente para formar um disco.
- Cozinhe e vire: Deixe cozinhar por cerca de 2-3 minutos de cada lado, ou até as bordas se soltarem e a crepioca ficar firme. Então , com cuidado, vire e cozinhe o outro lado.
- Finalize e sirva: Por fim , retire o fogo e sirva imediatamente. Você pode dobrar a crepioca ao meio ou enrolar. Para um toque especial , adicione recheios saudáveis!
Dica: Para variar o sabor e aumentar os nutrientes , adicione frutas vermelhas , banana fatiada ou uma colher de macarrão de amendoim sem açúcar. Assim , sua Crepioca Fit fica ainda mais completa e energética !
Conclusão:
Em suma, a Crepioca de Chocolate Fit é uma opção fantástica para uma alimentação saudável e prazerosa . Portanto , experimente esta receita nutritiva e deliciosa , incorporando-a em sua rotina para mais energia e bem-estar , promovendo sua saúde!
Valor Nutricional (por porção – estimativa para 1 crepioca):
Aproximadamente 150-200 kcal, 8-12g de proteína, 20-25g de carboidratos e 5-8g de gorduras. Os valores podem variar de acordo com os ingredientes e o adoçante utilizados.
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Versículo de Hoje;
“Amado, desejo que você vá bem em todas as coisas, e que tenha saúde, assim como bem vai a sua alma.”(3 João 1:2)