Esta receita de bolinhos proteicos 5 minutos é uma opção deliciosa e saudável para lanches rápidos e nutritivos. Feitos com ingredientes como ovo, iogurte natural, farinha de amêndoas, adoçante xilitol, coco ralado, morango e pasta de amendoim com whey protein sabor chocolate branco, além disso esses bolinhos são ricos em proteínas, fibras e gorduras saudáveis, além de serem livres de glúten e açúcar refinado.
Esses bolinhos proteicos são uma opção prática para serem levados como lanche para o trabalho ou para a escola. Além disso, são uma ótima opção pré ou pós treino, pois fornecem a quantidade de proteínas necessárias para a recuperação e construção muscular. Veja abaixo todos os detalhes e experimente essa receita e desfrute de um delicioso lanche saudável e nutritivo!
Ingredientes;
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de iogurte natural
- 2 colheres de sopa de farinha de amêndoas
- 1 colher de sopa de adoçante xilitol
- 2 colheres de sopa de coco ralado natural
- 1 morango
- 2 colheres de sopa de pasta de amendoim com whey protein sabor chocolate branco
- 300 gr de amendoin torrado (Decorar)
Modo de Preparar a Receita de Bolinhos Proteícos 5 Minutos;
1- Em primeiro lugar, pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de muffin com um pouco de óleo de coco.
2- Em seguida, em uma tigela, bata o ovo com um garfo e adicione o iogurte e misture bem.
3- Logo após, acrescente a farinha de amêndoas, o adoçante xilitol e o coco ralado. Misture até ficar homogêneo.
4- Então, corte o morango em pequenos pedaços e adicione à mistura, bem como a pasta de amendoim com whey protein e misture novamente. Logo depois, despeje a mistura na forma de muffin, enchendo cada espaço até cerca de 3/4.
5- Por fim, asse no forno por cerca de 15-20 minutos ou até que os bolinhos estejam dourados e firmes ao toque, remova do forno e deixe esfriar antes de servir e desfrute deste delicioso lanche saudável e nutritivo!
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Versículo de Hoje;
Mas eu, Senhor, a ti clamo por socorro; já pela manhã a minha oração chega à sua presença. Salmos 88:13