A torta é um prato querido por muitos, capaz de unir diferentes ingredientes em uma refeição completa e reconfortante. E se dissermos que é possível criar uma versão saudável e deliciosa desse clássico? Assim, apresentamos a você a Receita de Torta de Sardinha e Aveia, uma opção nutritiva que combina os benefícios das sardinhas com a textura cremosa e as propriedades da aveia.
Essa receita é perfeita para quem busca uma refeição equilibrada, bem como, cheia de sabor e que surpreende os paladares.
Ingredientes, Receita de Torta de Sardinha e Aveia;
- 2 latas de sardinha em óleo ou molho de tomate
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de leite desnatado
- 2 ovos
- 1/4 xícara de queijo de ricota
- 1/4 xícara de cebola picada
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparar a Receita de Torta de Sardinha e Aveia;
- Primeiramente, pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em seguida, em um bowl, misture as sardinhas com o óleo ou molho de tomate, a aveia em flocos, o leite, os ovos, o queijo de ricota e a cebola picada. Então, tempere com sal e pimenta a gosto.
- Posteriormente, transfira a mistura para uma assadeira untada com azeite de oliva.
- Logo após, leve ao forno por aproximadamente 30-35 minutos, até que a superfície esteja dourada e a torta esteja firme.
- Enfim, retire do forno e deixe esfriar por alguns minutos antes de servir.
Dica: Para deixar a torta ainda mais saudável e saborosa, você pode adicionar alguns vegetais picados, como tomates, pimentões ou espinafre, à mistura. Isso irá enriquecer ainda mais o prato com nutrientes essenciais.
Conclusão:
A Receita de Torta de Sardinha e Aveia é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca uma refeição completa e equilibrada. Além disso, ao combinar os benefícios das sardinhas, ricas em ômega-3, com a fibra e a cremosidade da aveia, este prato se torna uma escolha ainda mais saudável e satisfatória.
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Versículo de Hoje;
Tudo o que fizerem, seja em palavra ou em ação, façam-no em nome do Senhor Jesus, dando por meio dele graças a Deus Pai.” Colossenses 3:17