O Salmão no Microondas é a solução perfeita para um jantar saudável e rápido. De fato, esta receita preserva os nutrientes e o sabor do peixe, sendo ideal para quem busca uma opção low-carb e proteica. Uma refeição pronta em minutos!
Assim, o preparo no microondas elimina a necessidade de óleo e sujeira, tornando a limpeza muito mais fácil. Além disso, o salmão é rico em ômega-3. Portanto, esta técnica garante um prato nutritivo e delicioso sem complicação.
Ingredientes, Receita de Salmão no Microondas;
- 2 filés de salmão (cerca de 150g cada)
- 1 colher (sopa) de azeite de oliva extra virgem
- Sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto
- 1/2 limão siciliano (suco e raspas)
- 1 colher (chá) de alho picado
Modo de Preparo, Receita de Salmão no Microondas;
- Primeiramente, tempere o salmão: Lave e seque os filés. Então, tempere-os com sal, pimenta, alho, azeite e suco de limão.
- Em seguida, prepare para o cozimento: Coloque cada filé em um prato próprio para microondas. Cubra-os com papel filme, fazendo um pequeno furo para o vapor.
- Então, cozinhe: Leve ao microondas em potência alta por 2 a 3 minutos.
- Posteriormente, verifique o ponto: O tempo pode variar; o salmão deve estar opaco e macio. Se necessário, cozinhe por mais 30 segundos.
- Finalmente, sirva: Adicione as raspas de limão e sirva imediatamente com vegetais cozidos no vapor para uma refeição low-carb completa.
Dica: Para garantir que o salmão fique extremamente suculento e não resseque no microondas, adicione uma colher de sopa de água ou vinho branco ao prato antes de cobrir com o filme plástico. Isso cria vapor, cozinhando o peixe de maneira uniforme e mantendo a proteína macia!
Conclusão:
Em resumo, o Salmão no Microondas é a prova de que refeições saudáveis podem ser rápidas e deliciosas. Portanto, esta receita low-carb e proteica é ideal para o dia a dia. Desfrute de um jantar fácil, nutritivo e cheio de sabor!
Confira também;
Versículo de Hoje;
“Estai, pois, firmes na liberdade com que Cristo nos libertou, e não torneis a submeter-vos ao jugo da escravidão.” (Gálatas 5:1)