Esta Receita de rocambole de carne moída fit é uma opção deliciosa e saudável para uma refeição completa e nutritiva. Com ingredientes selecionados e um preparo simples, ele é perfeito para quem busca uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor. Além disso, é uma receita versátil, que pode ser adaptada ao seu gosto e necessidades.
Em outras palavras, esta receita é uma alternativa inteligente para quem busca uma opção mais leve e saudável ao tradicional rocambole. A carne moída magra, combinada com vegetais, proporciona uma refeição rica em proteínas e fibras, contribuindo para uma dieta equilibrada e saborosa.
Ingredientes, Receita de Rocambole de Carne Moída Fit;
- 500g de carne moída magra (patinho ou coxão mole)
- 1 cebola média picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 xícara de tomate picado
- 1/2 xícara de ervilhas congeladas
- 1/4 xícara de salsinha picada
- 1 ovo batido
- 1 colher de sopa de farinha de aveia
- Sal, pimenta-do-reino e orégano a gosto
- 1 colher de sopa de azeite
Modo de Preparar a Receita de Rocambole de Carne Moída Fit;
- Primeiramente, em uma tigela, misture bem a carne moída, a cebola, o alho, o tomate, as ervilhas, a salsinha, o ovo, a farinha de aveia, o sal, a pimenta e o orégano.
- Em seguida, em uma superfície lisa e limpa, espalhe a mistura de carne em formato retangular.
- Posteriormente, asse em forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 40-50 minutos, ou até que esteja cozido por dentro.
- Logo depois, retire do forno, deixe esfriar um pouco e corte em fatias.
- Finalmente, sirva acompanhado de salada verde e legumes cozidos no vapor.
Dica: Para um rocambole ainda mais saboroso, adicione queijo cottage ou ricota à mistura de carne. Você também pode substituir as ervilhas por outros legumes, como cenoura ralada ou abobrinha picada.
Conclusão:
Em resumo, este rocambole de carne moída fit é uma opção prática, saborosa e nutritiva para o seu dia a dia. A combinação de carne magra, vegetais e temperos resulta em uma refeição completa e equilibrada, perfeita para quem busca uma alimentação saudável sem abrir mão do prazer de uma boa comida. Assim, experimente e adapte a receita ao seu gosto!
Confira também;
Versículo de Hoje;
“O coração do homem planeja o seu caminho, mas o Senhor lhe dirige os passos. “(Provérbios 16:99)“