🍞 Preparar este maravilhoso pão integral nutritivo em sua casa é sem dúvida uma decisão excelente para garantir mais saúde na alimentação.
Além disso, seu sabor suave e sua textura incrivelmente macia conquistam facilmente qualquer pessoa logo na primeira fatia degustada no café.
🌾 Ingredientes, Receita de Pão Integral Nutritivo;
- 3 xícaras de farinha de trigo integral
- 1 xícara de água morna
- 1 colher de sopa de fermento biológico seco
- 2 colheres de sopa de mel ou melaço
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de chá de sal
- 2 colheres de sopa de sementes mistas (girassol, linhaça e gergelim)
🥣 Modo de Preparo, Receita de Pão Integral Nutritivo;
- Primeiramente, dissolva completamente o fermento biológico e o mel na água morna dentro de uma tigela grande e reserve.
- Em seguida, adicione o azeite, o sal e metade da farinha integral, misturando tudo muito bem até incorporar totalmente.
- Posteriormente, junte o restante da farinha junto com as sementes e sove a massa com bastante firmeza por dez minutos.
- Logo após, cubra a massa com um pano limpo e deixe descansar em local aquecido até dobrar o seu volume inicial.
- Adicionalmente, modele o pão delicadamente e transfira-o para uma forma de bolo inglês previamente untada com azeite.
- A seguir, deixe a massa crescer novamente por mais vinte minutos enquanto pré-aquece o seu forno a 180°C perfeitamente.
- Por fim, asse por aproximadamente trinta minutos até dourar e espere esfriar completamente antes de fatiar para servir.
💡 Dica de Ouro
Certamente, para obter uma casca incrivelmente crocante por fora e um miolo extremamente fofinho por dentro, adicione uma pequena assadeira com água fervente na grade inferior do forno durante o cozimento. Isso garante a umidade ideal para o pão.
📊 Valor Nutricional
Em contrapartida aos pães industrializados tradicionais, esta receita artesanal é riquíssima em fibras alimentares, além de fornecer energia duradoura e auxiliar no bom funcionamento intestinal. Portanto, é uma escolha perfeita e altamente saudável.
🎯 Conclusão
Consequentemente, fazer o seu próprio pão integral nutritivo traz infinitos benefícios para a sua saúde e para a sua família. Por isso, garanta já estes ingredientes simples, siga o nosso passo a passo prático e desfrute dessa delícia hoje mesmo!
Confira também;
📖 Palavra de Fé
“Dá-nos cada dia o nosso pão cotidiano.” (Lucas 11:3)