O Iogurte de Soja Caseiro é uma receita fantástica para quem busca saúde e sabor em uma opção vegana e sem lactose. De fato, esta alternativa nutritiva e versátil é perfeita para o café da manhã ou lanches, oferecendo uma base cremosa para diversas combinações.
Assim, fazer seu próprio iogurte em casa garante um produto fresco, natural e livre de aditivos indesejados. Além disso, o processo é simples e gratificante, permitindo controle total sobre os ingredientes. Portanto, prepare-se para desfrutar de um alimento probiótico que contribui para o bem-estar intestinal, com esta receita fácil.
Ingredientes, Receita de Iogurte de Soja Caseiro;
- 1 litro de leite de soja natural (sem açúcar e sem aditivos, de preferência caseiro ou orgânico)
- 2 colheres (sopa) de iogurte de soja natural (como starter, com culturas vivas ativas) OU 1 cápsula de probiótico vegano (aberta, com culturas vivas)
Modo de Preparo, Receita de Iogurte de Soja Caseiro;
- Primeiramente, aqueça o leite: Em uma panela limpa e esterilizada, aqueça o leite de soja em fogo médio. Em seguida, mexa ocasionalmente até que atinja uma temperatura de aproximadamente 80-85°C (quase fervendo, mas sem borbulhar). Desligue o fogo.
- Então, resfrie o leite: Deixe o leite de soja esfriar até atingir uma temperatura entre 40-45°C. É crucial que o leite não esteja muito quente, pois o calor excessivo matará as culturas probióticas. Use um termômetro culinário para precisão.
- Depois, adicione o starter: Quando o leite de soja estiver na temperatura ideal (morna ao toque, mas não quente), adicione as 2 colheres de iogurte de soja natural (ou o conteúdo da cápsula de probiótico). A seguir, misture delicadamente com uma colher limpa para incorporar bem o starter.
- Em seguida, fermente: Despeje a mistura em potes de vidro esterilizados com tampa ou em uma iogurteira. Tampe bem. Mantenha a mistura em um local quente e escuro, com temperatura estável, por 6 a 12 horas. Uma iogurteira é ideal, mas um forno desligado com a luz acesa ou uma caixa térmica podem funcionar.
- Finalmente, refrigere: Após o tempo de fermentação, o iogurte deverá estar mais espesso e com um leve aroma azedo. Quanto mais tempo fermentar, mais ácido e firme ele ficará. Leve o iogurte de soja caseiro à geladeira por pelo menos 2 horas antes de consumir para que ele firme ainda mais. Por último, desfrute desta receita saudável com frutas, granola ou puro.
Dica: Para um iogurte de soja mais espesso e cremoso, adicione 1 colher de sopa de amido de milho (ou araruta) dissolvido em um pouco de leite de soja frio antes de aquecer o leite. Além disso, reserve sempre um pouco do seu iogurte (sem saborizar) para usar como starter na próxima leva, garantindo um ciclo contínuo de saúde.
Conclusão:
Em resumo, o Iogurte de Soja Caseiro é uma receita que promove saúde e bem-estar de forma natural. Portanto, desfrute desta opção vegana, econômica e totalmente personalizável. Uma delícia probiótica que prova que a culinária saudável pode ser fácil, saborosa e totalmente adaptada às suas necessidades e preferências.
Confira também;
Versículo de Hoje;
“…E Ester alcançava graça aos olhos de todos quantos a viam.”(Ester 2:15)