Muitas pessoas pensam que as receitas saudáveis não são tão acessíveis, mais estão enganadas! Assim, hoje iremos ensinar como preparar a receita de hamburguer de frango fit, que leva aveia e utiliza ainda poucos ingredientes e que o surpreenderá!
Como se sabemos a farinha de aveia é um enorme aliado para o corpo como um todo, sendo rica em fibras, vitaminas e proteínas, auxilia a digestão, diminui o colesterol, favorece a saciedade… Quando elaborada com frango, torna o hambúrguer mais leve e saboroso! Um achado real para os amantes de hambúrgueres de frango caseiros.
Veja a seguir as etapas desse saboroso hambúrguer de frango com aveia, e bom apetite!
Ingredientes;
- 600 gr de Frango em cubos
- 1 und de Cebola pequena
- 1 dente de Alho grande
- 2 colheres de sopa de Aveia em flocos
- 1 pitada de Sal
- 1 pitada de Pimenta-do-reino
- 1 punhado de Azeite para untar as mãos
Modo de Preparar a Receita de Hambúrguer de Frango Fit;
1- Primeiramente inicie por moer a carne do frango em um processador de alimentos e junte a cebola, o alho, o sal, e a pimenta do reino e misture bem até que tudo esteja misturado.
2- Então, junte a aveia em flocos e volte a bater outra vez até que todos os ingredientes estejam completamente integrados a carne. Pesar em partes iguais no caso fizemos hambúrgueres de 90g, mas podem ser feitos do tamanho que desejarem.
3- Em seguida, untar as mãos com azeite e dar formato de um hambúrguer, apertando bem de modo a não se abrir. Colocar em película plástica, apoiando sobre uma superfície plana e colocar no congelador para que fique firme.
4- Por fim, pincelar na frigideira com azeite e levar ao lume médio. Colocar o hambúrguer e, após dourar ambos os lados já estará pronto! Fácil e muito prático, este hambúrguer fica plenamente saboroso e tornará o seu lanche super delicioso! Bom proveito!
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