Esta receita de arroz integral colorido é uma opção deliciosa e nutritiva para uma refeição completa. Para além do arroz integral, rico em fibras e nutrientes, adicionamos vegetais coloridos que enriquecem ainda mais o prato, tanto em sabor quanto em valor nutricional, sendo uma receita simples e rápida de preparar, perfeita para o dia a dia.
Em outras palavras, é uma maneira criativa e saudável de preparar o arroz integral, tornando-o ainda mais atraente e apetitoso. A combinação de cores e sabores proporciona uma experiência gastronômica única, ideal para quem busca uma alimentação balanceada.
Ingredientes, Receita de Arroz Integral Colorido;
- 1 xícara de arroz integral
- 2 xícaras de água
- 1/2 xícara de brócolis picado
- 1/2 xícara de cenoura picada
- 1/4 xícara de ervilha
- 1/4 xícara de pimentão vermelho picado
- 1 colher de sopa de azeite extra virgem
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparar a Receita de Arroz Integral Colorido;
- Primeiramente, lave bem o arroz integral em água corrente.
- Em seguida, em uma panela, aqueça o azeite e refogue os vegetais (brócolis, cenoura, ervilha e pimentão) por cerca de 5 minutos, até que fiquem levemente macios.
- Posteriormente, adicione o arroz integral lavado e bem misturado com os vegetais.
- Então, adicione 2 xícaras de água, o sal e a pimenta-do-reino a gosto.
- Finalmente, leve ao fogo médio, tampe a panela e cozinhe por aproximadamente 40-45 minutos, ou até que o arroz esteja cozido e a água absorvida. Mexa de vez em quando para evitar que grude no fundo da panela.
Dica: Para um arroz ainda mais saboroso, adicione outros vegetais de sua preferência, como milho, vagem ou abobrinha. Experimente também adicionar temperos como curry ou cominho.
Conclusão:
Em resumo, esta receita de arroz integral colorido é uma opção prática e nutritiva para uma refeição completa e equilibrada. A combinação de arroz integral com vegetais coloridos proporciona uma explosão de sabores e nutrientes, tornando-o uma excelente escolha para uma alimentação saudável e deliciosa. Portanto, experimente e adapte uma receita ao seu gosto, adicionando seus vegetais favoritos!
Confira também;
Versículo de Hoje;
“Porque nele vivemos, e nos movemos, e existimos; como também alguns dos seus poetas disseram: Porque dele somos também nós geração.” (Atos 17:28)