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Receita de Torta de Sardinha e Aveia

A torta é um prato querido por muitos, capaz de unir diferentes ingredientes em uma refeição completa e reconfortante. E se dissermos que é possível criar uma versão saudável e deliciosa desse clássico? Assim, apresentamos a você a Receita de Torta de Sardinha e Aveia, uma opção nutritiva que combina os benefícios das sardinhas com a textura cremosa e as propriedades da aveia.

Essa receita é perfeita para quem busca uma refeição equilibrada, bem como, cheia de sabor e que surpreende os paladares.

Ingredientes, Receita de Torta de Sardinha e Aveia;

2 latas de sardinha em óleo ou molho de tomate
1 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de leite desnatado
2 ovos
1/4 xícara de queijo de ricota
1/4 xícara de cebola picada
1 colher de sopa de azeite de oliva
Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparar a Receita de Torta de Sardinha e Aveia;

Primeiramente, pré-aqueça o forno a 180°C.
Em seguida, em um bowl, misture as sardinhas com o óleo ou molho de tomate, a aveia em flocos, o leite, os ovos, o queijo de ricota e a cebola picada. Então, tempere com sal e pimenta a gosto.

Posteriormente, transfira a mistura para uma assadeira untada com azeite de oliva.
Logo após, leve ao forno por aproximadamente 30-35 minutos, até que a superfície esteja dourada e a torta esteja firme.
Enfim, retire do forno e deixe esfriar por alguns minutos antes de servir.

Dica: Para deixar a torta ainda mais saudável e saborosa, você pode adicionar alguns vegetais picados, como tomates, pimentões ou espinafre, à mistura. Isso irá enriquecer ainda mais o prato com nutrientes essenciais.

Conclusão:

A Receita de Torta de Sardinha e Aveia é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca uma refeição completa e equilibrada. Além disso, ao combinar os benefícios das sardinhas, ricas em ômega-3, com a fibra e a cremosidade da aveia, este prato se torna uma escolha ainda mais saudável e satisfatória.

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