Receita de Sopa Proteica

Primeiramente a sopa proteica é uma opção leve, saborosa e nutritiva para uma refeição completa e equilibrada. Perfeita para quem busca uma dieta rica em proteínas, contribuindo para a saciedade e o desenvolvimento muscular. Sendo assim, uma receita fácil e deliciosa para o seu dia a dia!

Em outras palavras, este artigo apresenta uma receita de sopa proteica simples, rápida e cheia de sabor. Com ingredientes acessíveis e um método de preparo descomplicado, você poderá desfrutar de uma refeição nutritiva e saborosa, ideal para o seu plano alimentar. Vamos à receita!

Ingredientes, Receita de Sopa Proteica;

1 colher de sopa de azeite de oliva
1 cebola média picada
2 dentes de alho picados
1 xícara de frango cozido e desfiado
1 xícara de brócolis picado
1 xícara de couve picada
1 xícara de ervilhas
4 xícaras de caldo de frango (ou água)
1/2 xícara de lentilha cozida
Suco de 1/2 limão
Sal e pimenta a gosto
Salsinha picada para decorar (opcional)

Modo de Preparo, Receita de Sopa Proteica;

Primeiramente, aqueça o azeite em uma panela grande e adicione a cebola e o alho e refogue até ficarem macios.
Posteriormente, adicione o frango desfiado, o brócolis, a couve e as ervilhas e mexa bem e cozinhe por alguns minutos.

Então, adicione o caldo de frango (ou água) e a lentilha cozida e tempere com sal, pimenta e o suco de limão.
Depois, deixe ferver por cerca de 10 minutos, ou até os vegetais estarem macios e mexa ocasionalmente para evitar que grude no fundo da panela.
Finalmente, sirva a sopa quente, decorada com salsinha picada (opcional).

Dica: Para uma sopa ainda mais cremosa, você pode bater uma parte da sopa com um mixer de imersão antes de servir. Experimente adicionar outros vegetais de sua preferência, como cenoura, abobrinha ou espinafre. Sirva com uma fatia de pão integral.

Conclusão:

Em resumo, a sopa proteica é uma opção prática, nutritiva e saborosa para uma refeição leve e equilibrada. Com ingredientes acessíveis e um método de preparo simples, você poderá desfrutar de uma refeição completa e rica em proteínas. Então, experimente e inclua essa receita em sua dieta!

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