A salada de atum com iogurte é uma opção leve, saudável e saborosa para um almoço rápido ou um jantar nutritivo. Além disso, é uma receita versátil, que pode ser adaptada a diferentes gostos e preferências, utilizando ingredientes frescos e de fácil acesso. Uma refeição completa e equilibrada!
Consequentemente, este artigo apresenta um guia passo a passo para o preparo desta salada, utilizando ingredientes simples e um método prático e rápido. Assim, prepare-se para desfrutar de uma salada refrescante e nutritiva!
Ingredientes, Receita de Salada com Atum e Iogurte;
- 1 lata de atum em água, escorrido
- 1 pote de iogurte natural (desnatado ou integral)
- 1/2 xícara de tomate picado
- 1/2 xícara de cebola roxa picada
- 1/4 xícara de salsinha picada
- 1/4 xícara de azeitonas pretas fatiadas
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de Preparo, Receita de Salada com Atum e Iogurte;
- Primeiramente, em uma tigela grande, misture o atum escorrido, o iogurte natural, o tomate picado, a cebola roxa picada e a salsinha picada. Em seguida, misture bem todos os ingredientes.
- Em seguida, adicione as azeitonas pretas fatiadas, o azeite de oliva, sal e pimenta-do-reino a gosto e misture delicadamente para incorporar todos os ingredientes.
- Posteriormente, prove e ajuste os temperos, adicionando mais sal, pimenta ou azeite, se necessário. Então, reserve a salada preparada.
- Então, sirva a salada imediatamente ou leve à geladeira por até 2 horas antes de servir.
Dica: Por exemplo, adicione outros ingredientes à salada, como pepino, cenoura ralada, alface ou ovos cozidos picados. Além disso, experimente usar diferentes tipos de iogurte, como iogurte grego, para uma textura mais cremosa. Por fim, sirva com pão integral ou torradas para uma refeição mais completa.
Conclusão:
Em resumo, a salada de atum com iogurte é uma opção prática, saudável e saborosa para uma refeição leve e nutritiva. Com ingredientes acessíveis e um preparo rápido, você poderá desfrutar de uma salada refrescante e cheia de sabor. Portanto, experimente esta receita e inclua-a em sua dieta!
Confira também;
Versículo de Hoje;
“O justo viverá pela sua fé.” (Habacuque 2:4)