A receita de pudim de chia com frutas é, sem dúvida, uma sobremesa deliciosa, saudável e, além disso, incrivelmente fácil de fazer. Com ingredientes simples e, ao mesmo tempo, ricos em nutrientes, como a chia, uma semente cheia de fibras e ômega-3, essa receita se torna perfeita para quem deseja se alimentar bem sem, no entanto, abrir mão do sabor.
Além disso, a versatilidade da receita permite que você adicione as frutas da sua preferência, tornando o prato ainda mais saboroso e colorido. Prepare-se para saborear um doce leve, nutritivo e cheio de benefícios para a saúde!
Ingredientes da Receita de Pudim de Chia com Frutas;
- 3 colheres de sopa de sementes de chia
- 200 ml de leite vegetal (coco, amêndoa ou aveia)
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural (opcional)
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- Frutas variadas (morango, manga, kiwi, banana)
- Coco ralado para decorar (opcional)
Modo de Preparar a Receita de Pudim de Chia com Frutas;
- Em primeiro lugar, em um recipiente, misture as sementes de chia com o leite vegetal, o mel e a essência de baunilha. Mexa bem para garantir que as sementes de chia fiquem distribuídas uniformemente no líquido.
- Em seguida, leve à geladeira por pelo menos 4 horas, ou até que as sementes absorvam o líquido e formem a consistência de pudim. Mexa a mistura depois de 30 minutos para evitar que as sementes grudem no fundo.
- Logo após o tempo de descanso, distribua o pudim em potes individuais.
- Por fim, cubra com as frutas frescas da sua escolha e finalize com coco ralado, se desejar.
Dica: Para intensificar o sabor, deixe a mistura de chia no leite vegetal descansar durante a noite. Isso permitirá que as sementes absorvam completamente o líquido, garantindo uma textura cremosa. Além disso, varie as frutas conforme a estação do ano para manter a receita sempre fresca e saborosa.
Conclusão;
O pudim de chia com frutas, além de ser uma opção perfeita para quem busca um lanche saudável e delicioso, é também cheio de fibras e antioxidantes. Dessa forma, ele contribui para uma alimentação balanceada, sem, no entanto, deixar de lado o prazer de um doce. Por isso, experimente essa receita prática e deliciosa ainda hoje!
Confira também;
Versículo de Hoje;
“Bem-aventurados os pacificadores, pois serão chamados filhos de Deus.” Mateus 5:9