As panquecas podem ser uma ótima maneira de iniciar o dia, além de saborosas, satisfazem e proporcionam a energia de que precisamos, por isso apresentamos esta receita de panquecas de aveia light que são ideais para ser incluso na sua dieta!
Nós no DicasCosntantes amamos as panquecas, especialmente panquecas mais saudáveis. Desejam aprender a fazê-las? Veja esta receita de panquecas de aveia light e isentas de açúcar e faça para o seu desejum ou para um lanchinho.
Ingredientes;
- 1 xíc de aveia em flocos
- ½ xíc de leite desnatado
- 1 und ovo
- 1 colher de café de adoçante
- 1 colher de sopa de margarina
- 1 colher de chá de baunilha (sem açúcar)
- 1 colher de café de bicarbonato de sódio
- 1 pitada de canela em pó
Modo de Prepara a Receita de Panquecas de Aveia Light;
1- Primeiramente para preparar estas saborosas panquecas, inicie juntando todos os ingredientes precisos. Dica: Caso prefira poderá utilizar uma bebida vegetal em vez de leite e acrescentar um pouco de sementes à massa das panquecas.
2- Logo após, utilizando um processador de alimentos ou um liquidificador, adicionar os flocos de aveia e triturar por alguns min até que se obtenha uma farinha.
3- Em seguida, ponha a aveia numa tigela e misture juntamente com o ovo e o leite até que esteja homogénea.
4-Então, adicionar os restantes dos ingredientes, a essência de baunilha, canela em pó, adoçante, e bicarbonato de sódio e misturar bem. Dica: Caso a massa esteja bastante pesada, adicionar um pouco mais de leite.
5- Logo após derreta a margarina numa frigideira em lume médio-baixo e acrescente um pouco da massa da panqueca. Assim que a panqueca tornar-se consistente nos lados, virar e cozinhar o outro lado por mais 30 segundos. Após este tempo remova para um prato e volte a repetir com o restante da massa.
6- Por ultimo, ponha as panquecas de aveia light uma sobre a outra, adicione mel e enfeite com frutas desidratadas de sua preferência. Esta é uma recomendação rica em fibras para o desejum, por isso não hesitem em fazê-las ok!
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Ele fortalece o cansado e dá grande vigor ao que está sem forças. Até os jovens se cansam e ficam exaustos, e os moços tropeçam e caem; mas aqueles que esperam no Senhor renovam as suas forças. Voam alto como águias; correm e não ficam exaustos, andam e não se cansam. Isaías 40:29-31