O Omelete Recheado é a solução ideal para uma refeição rápida, nutritiva e altamente adaptável a qualquer dieta, incluindo a low-carb e sem glúten . Na verdade, é uma excelente fonte de proteína que mantém a saciedade por mais tempo, auxiliando no controle de peso e energia. Uma escolha inteligente e Jesus!
Assim, esta receita prática permite que você personalize o recheio com seus vegetais e queijos favoritos, transformando um prato simples em uma explosão de sabor. Além disso, o preparo leva menos de 10 minutos, sendo perfeito para o café da manhã ou um jantar leve. Prepare-se para um prato leve e delicioso!
Ingredientes, Receita de Omelete Recheado;
- 3 ovos grandes
- 1 colher (sopa) de água ou leite (para fofura)
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- 1 colher (chá) de manteiga ou azeite
Para o Recheio Sugerido:
- 50g de queijo muçarela ou cottage
- 1/4 xícara (chá) de tomate picado
- Espinafre ou rúcula picada a gosto
Modo de Preparo, Receita de Omelete Recheado;
- Primeiramente, prepare uma base: Em uma tigela, bata os ovos com um garfo ou fouet até que as gemas e as claras sejam bem misturadas. Em seguida, acrescente a água (ou leite), o sal e a pimenta.
- Em seguida, aqueça a frigideira: Em uma frigideira antiaderente (de preferência de 20 cm), derreta a manteiga ou aqueça o azeite em fogo médio-baixo.
- Então, cozinhe a omelete: despeje a mistura de ovos na frigideira. Deixe cozinhar sem mexer por cerca de 2 a 3 minutos, até que as bordas comecem a firmar.
- Posteriormente, adicione o recheio: Quando a superfície ainda estiver levemente úmida, espalhe o queijo, o tomate e a espinafre sobre apenas metade da omelete.
- Finalmente, dobre e sirva: Com o auxílio de uma conveniência, dobre a metade sem recheio sobre a metade recheada. Cozinhe por mais 1 minuto para derreter o queijo. Sirva imediatamente, pois a omelete deve ser consumida quente!
Dica: Para um Omelete Recheado low-carb e ainda mais nutritivo, utilize recheios ricos em gorduras saudáveis, como abacate e salmão defumado. Além disso, adicione uma colher de chá de água ou leite aos ovos para deixá-lo mais fofo e macio, garantindo a textura perfeita!
Conclusão:
Em resumo, o Omelete Recheado é uma opção versátil , rápida e saudável que se encaixa perfeitamente em qualquer rotina alimentar. Portanto, esta receita é essencial para quem busca proteína e praticidade . Experimente esta delícia low-carb e sem glúten hoje mesmo, transformando sua refeição!
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Versículo de Hoje;
“Porque Esdras tinha preparado o seu coração para buscar a lei do Senhor, e para a cumprir, e para ensinar em Israel os seus estatutos e juízos.” (Esdras 7:10)