🐔 O muffin de frango fit é a opção perfeita para quem busca uma refeição saudável, prática e rica em proteínas no dia a dia. Primeiramente, essa receita combina ingredientes nutritivos que garantem sabor incomparável, sem descuidar da sua dieta diária.
Além disso, preparar essa iguaria é extremamente simples e rápido, tornando seu cardápio bem mais diversificado e saboroso. Consequentemente, você terá um lanche incrível sempre à mão para saborear quando quiser.
🛒 Ingredientes, Receita de Muffin de Frango Fit;
- 2 xícaras de frango cozido e desfiado
- 3 ovos inteiros
- 1/2 xícara de farinha de aveia
- 1/2 xícara de requeijão light ou creme de ricota
- 1/2 xícara de milho verde (opcional)
- 1 tomate médio picado sem sementes
- 1/2 cebola média bem picadinha
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- Cheiro-verde, sal e pimenta-do-reino a gosto
- Azeite de oliva para untar as forminhas
👩🍳 Modo de Preparação, Receita de Muffin de Frango Fit;
- Antes de tudo, pré-aqueça o forno a 180 °C e unte as forminhas de muffin com um pouco de azeite.
- Em seguida, em uma tigela funda, bata os ovos ligeiramente até obter uma mistura homogênea.
- Logo após, adicione o requeijão light, a farinha de aveia, o sal e a pimenta, misturando tudo muito bem.
- Subsequentemente, acrescente o frango desfiado, o tomate, a cebola e o milho, incorporando os ingredientes delicadamente.
- Adicionalmente, coloque o fermento em pó por último e mexa suavemente apenas para misturar.
- A seguir, distribua a massa nas forminhas untadas, preenchendo cerca de três quartos de cada cavidade.
- Por fim, leve ao forno por aproximadamente 25 minutos ou até que estejam bem dourados e assados.
💡 Dica
Certamente, para deixar seus muffins ainda mais fofinhos e suculentos, adicione uma colher de cenoura ralada na massa. Além disso, você pode congelar as porções assadas individualmente para facilitar a sua rotina diária.
🥗 Valor Nutricional
Em suma, cada porção deste muffin fit oferece cerca de 90 calorias, sendo altamente rica em proteínas de alto valor biológico. Do mesmo modo, apresenta baixo teor de carboidratos, tornando-se ideal para dietas de emagrecimento.
📌 Conclusão
Portanto, esta receita de muffin de frango fit é a alternativa ideal para unir praticidade, sabor e saúde em sua rotina. Por conseguinte, experimente preparar hoje mesmo e desfrute de um lanche nutritivo e muito delicioso!
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📖 Palavra de Fé
“Ele é sábio de coração, e forte em poder; quem se endureceu contra ele, e teve paz?” (Jó 9:4)