Primeiramente, o café da manhã é a refeição mais importante do dia, e quando se trata de opções saudáveis e equilibradas, a Receita de Baked Oats se destaca como uma escolha irresistível. Essa versão assada da tradicional aveia é muito mais do que uma simples tigela de mingau, é uma verdadeira experiência culinária que reúne sabor, nutrição e praticidade.
Além disso, o método de preparo no forno confere uma textura irresistível, com uma superfície crocante e um interior macio e cremoso. Então, prepare-se para saborear um café da manhã que irá satisfazer seus paladares e cuidar da sua saúde.
Ingredientes, Receita de Baked Oats;
- 1 1/2 xícaras de aveia em flocos
- 2 ovos
- 1 xícara de leite vegetal (ou leite de sua preferência)
- 1/4 xícara de iogurte grego natural
- 2 colheres de sopa de mel ou xarope de bordo
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1/2 colher de chá de erva-doce em pó
- 1 maçã média, descascada e ralada
- 1/4 xícara de nozes picadas (opcional)
Modo de Preparar a Receita de Baked Oats;
- Primeiramente, pré-aqueça o forno a 180°C (350°F).
- Em segundo lugar, num bowl, misture a aveia, os ovos, o leite vegetal, o iogurte grego, o mel, a essência de baunilha, a canela e a erva-doce até obter uma mistura homogênea.
- Logo depois, adicione a maçã ralada e as nozes picadas (se usar) e misture delicadamente.
- Assim, transfira a mistura para um refratário untado ou forrado com papel-manteiga.
- Logo após, leve ao forno por aproximadamente 25-30 minutos, até que os Baked Oats estejam dourados e firmes no centro.
- Por fim, retire do forno e deixe esfriar por alguns minutos antes de servir.
Dica: Para tornar seus Baked Oats ainda mais saborosos e nutritivos, você pode adicionar algumas frutas frescas, como morangos, mirtilos ou pedaços de banana. Essa adição extra irá conferir uma textura e sabor ainda mais agradáveis, além de incrementar os benefícios nutricionais da sua refeição. Você também pode experimentar incorporar sementes, como linhaça ou chia, para obter uma porção extra de fibras e ômega–
Conclusão:
A Receita de Baked Oats é uma deliciosa e saudável opção de café da manhã que irá apaixoná-lo desde o primeiro bocado. Essa versão assada da aveia combina ingredientes leves, bem como, nutritivos, resultando em uma refeição equilibrada que irá impulsionar seu dia com energia e bem-estar. Experimente essa receita e comece o seu dia de uma forma deliciosa e saudável.
Confira também;
Versículo de Hoje;
“Tudo posso naquele que me fortalece.” Filipenses 4:13